Hvis du står i en svær livssituation, er noget af det første, der bliver påvirket, dit nervesystem.
Det gælder ikke mindst, når alkohol eller stoffer fylder i familien. Måske lever du med konflikter og uforudsigelighed. Måske forsøger du konstant at fornemme, hvilken stemning du kommer hjem til. Måske bekymrer du dig om børnene, din partner eller fremtiden. Eller måske er du selv afhængig og står midt i en situation, du ikke længere ved, hvordan du skal komme ud af.
Kroppen forsøger hele tiden at hjælpe os med at håndtere det, vi står i. Men hvis belastningen fortsætter over længere tid, kan nervesystemet blive overbelastet. Det kan blandt andet vise sig som uro, anspændthed, tankemylder, søvnproblemer, hjertebanken, irritabilitet eller problemer med at koncentrere sig.
Nogle oplever også, at de bliver meget trætte, lukker ned eller får svært ved overhovedet at handle.
Og netop dér kan det blive endnu vanskeligere at finde ud af, hvad man egentlig har brug for.
Et nyt tilbud fra Fri af Misbrug
Fri af Misbrug har udviklet Fri af Misbrugs lydunivers som supplerer vores rådgivning til familier berørt af alkohol- og stofproblemer.
Lyduniverset består af forskellige guidede lydoplevelser med fokus på at skabe ro og give en mental pause fra det, der kan være svært at stå i lige nu.
Lydprodukterne kan bruges af alle, men er udviklet med særlig tanke på mennesker, der selv kæmper med afhængighed, og pårørende til dig med afhængighed.
Fælles for lydoplevelserne er, at de gennem blandt andet åndedræt, guidet opmærksomhed og afspænding hjælper dig med at rette opmærksomheden mod kroppen og nuet.
For mange kan bare få minutters pause være værdifulde, når hovedet er fyldt af bekymringer, og kroppen er i alarmberedskab.
Hvorfor er nervesystemet så vigtigt?
Når vi oplever fare eller stor belastning, aktiverer kroppen systemer, der skal gøre os klar til at reagere. Det er en vigtig og naturlig mekanisme.
Problemet opstår, når belastningen ikke forsvinder.
For mennesker, der lever tæt på afhængighed, kan utryghed og bekymring blive en del af hverdagen. Nervesystemet får måske sjældent mulighed for at falde helt til ro.
Når kroppen befinder sig i et højt alarmberedskab, kan det påvirke både vores tanker, følelser og handlinger. Det kan blive sværere at koncentrere sig, skabe overblik, mærke sine egne behov og forholde sig roligt til en vanskelig situation.
Derfor kan arbejdet med at skabe ro i nervesystemet være et vigtigt supplement til den øvrige hjælp.
Det løser ikke selve alkohol- eller stofproblemet. Og lydoplevelserne erstatter ikke rådgivning eller behandling. Men de kan give et pusterum og hjælpe med at skabe bedre betingelser for at mærke sig selv og det, man står i.
Gratis, når du får rådgivning hos Fri af Misbrug
Vi har udviklet lydoplevelserne fordi vi gerne ville tilbyde et ekstra redskab som kærligt kan supplere Fri af Misbrugs eksisterende rådgivning.
Hvis du ringer ind til Fri af Misbrug, kan du derfor blive tilbudt relevante lydoplevelser helt gratis som en del af rådgivningen.
Vores tanke er nemlig, at hjælpen ikke kun skal foregå, mens man taler med en rådgiver. Man skal også kunne få et konkret redskab med sig, som kan bruges derhjemme, når uroen, bekymringerne eller tankemylderet melder sig.
Men man behøver selvfølgelig ikke være i et rådgivningsforløb hos Fri af Misbrug for at bruge lyduniverset.
Lydoplevelserne kan også købes billigt via vores hjemmeside og pengene fra salget går ubeskåret til Fri af Misbrug. Når du køber en lydoplevelse, får du derfor både et redskab, du kan bruge igen og igen samtidig med at du støtter arbejdet for andre familier, der står i en svær situation.
Tre forskellige veje til en mental pause
Fri af Misbrugs nye lydunivers består foreløbig af tre forskellige typer lydoplevelser:
”Drømmerejse i skoven” er en guidet lydrejse, der fører lytteren til et sted med ro og tryghed og hjælper med at rette opmærksomheden tilbage mod nuet.
(Find den her)
”Det beroligende suk” er en guidet åndedrætsøvelse baseret på en vejrtrækningsteknik, som kan hjælpe kroppen med at falde til ro og sænke pulsen. (Find den her)
”Hjem i kroppen – Bodyscan” er en guidet kropsscanning hvor opmærksomheden føres gennem forskellige dele af kroppen én ad gangen for at styrke opmærksomheden på kroppens signaler og skabe mere ro og nærvær.
(Find den her)
Fri af Misbrugs lydunivers er udviklet særligt til mennesker med afhængighed og deres pårørende. Lydoplevelserne kan tilbydes gratis i forbindelse med rådgivning hos Fri af Misbrug eller købes billigt på vores hjemmeside. Pengene fra salget går ubeskåret til Fri af Misbrugs arbejde med familier berørt af alkohol- og stofproblemer.