Hjem i kroppen – Bodyscan

Hvis du lever i en familie, hvor der er udfordringer, er det nærmest umuligt at undgå, at dit nervesystem bliver påvirket og måske endda overbelastet.
Denne kropsscanning kan hjælpe dit nervesystem med at finde ro. En kropsscanning er en guidet øvelse, hvor du retter din opmærksomhed mod forskellige dele af kroppen – en ad gangen. En slags indre kropsrejse, som styrker opmærksomheden og forbindelsen imellem krop og bevidsthed og giver dit nervesystem et signal om, at du lytter til hvad der sker inde i dig.
Når du øver dig i at mærke din krop og lytte til dens signaler indefra, kan det være også en hjælp til at sætte grænser udadtil.

Varighed: 24:07 min.

Link til at downloade lydoplevelsen sendes til den emailadresse, du angiver når du køber.

Pengene går ubeskåret til at støtte Fri af Misbrugs arbejde med at hjælpe børnefamilier, hvor mor, far eller partner har alkohol eller stofproblemer.